스페르미딘 효능 5가지 | 부작용, 음식, 영양제
최근 노화 방지, 장수, 뇌 건강 등 다양한 건강 이슈에서 주목받고 있는 소재가 있는데요. 과학자들은 세포의 자가포식(오토파지)을 촉진하고, 세포 재생과 면역력 강화, 심혈관 및 뇌 건강에 긍정적 영향을 미친다는 연구 결과를 발표하고 있습니다. 이 글에서는 스페르미딘의 과학적 정의, 작용 원리, 실제 효능, 부작용부터 풍부한 음식까지 최신 연구와 함께 알려드릴게요!스페르미딘이란?모든 살아있는 세포에서 발견되는 자연 발생 폴리아민 화합물로, 세포 성장, 분화, 생존에 필수적인 역할을 합니다. 아르기닌에서 유래하여 푸트레신, 스페르민 등과 함께 세포 내에서 합성되며, DNA 안정화, 단백질 번역 조절, 효소 활성 조절 등 다양한 생물학적 과정에 관여합니다.특히 세포의 자가포식(autophagy)과 아포토시스..
2025. 6. 18.
비오틴 효능 6가지 | 부작용, 탈모, 추천
최근 모발, 피부, 손톱 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘뷰티 비타민’으로 불리며 주목받는 영양소가 있는데요. 특히 탈모에 효과가 있다고 해서 더욱 주목받는 영양소입니다. 바로 비오틴 인데요. 오늘은 효능부터 부작용 결핍되면 나타나는 증상, 풍부한 음식까지 지금부터 하나씩 살펴보겠습니다.비오틴(Biotin)이란?비오틴은 비타민 B7, 또는 비타민 H로도 불리는 수용성 비타민입니다. ‘비타민 H’라는 별칭은 독일어로 머리카락(Haar)과 피부(Haut)의 앞글자를 딴 것에서 유래했으며, 실제로 피부와 모발, 손발톱 건강에 중요한 역할을 합니다. 체내에서 지방, 탄수화물, 단백질의 대사에 필수적인 조효소로 작용하여, 에너지를 생성하고 각종 대사 과정이 원활하게 이루어지도록 돕습니다. 또한 케라틴의 합성을 촉..
2025. 6. 17.
