반응형 간헐적 단식 식사1 간헐적 단식 식단 짜는 법 (16 8 단식, 격일 단식, 5 2 단식) 간헐적 단식을 시작할 때 건강하고 만족스러운 식사로 몸에 영양을 공급하는 것은 필수적인데요. 이번 포스팅에서는 간헐적 단식의 각 방법에 대한 권장 음식과 간헐적 단식 식단을 예시를 통해, 여러분이 선택한 접근 방식에 맞는 영양이 풍부하고 정서적으로 충만한 식사를 만들 수 있도록 해보겠습니다. 같이 가보실까요? 1. 16 8 단식 16/8 방법은 매일 8시간의 식사 시간을 허용합니다. 다음은 이 기간 동안 몸과 마음에 연료를 공급할 수 있는 몇 가지 예시 식단입니다. 예시 식단 1: 아침 식사(식사 시간 시작 시): 아보카도 슬라이스와 통곡물 토스트 올리브 오일로 조리한 시금치와 버섯 오믈렛 점심: 채소, 방울토마토, 오이, 가벼운 드레싱을 곁들인 구운 닭가슴살 샐러드. 간식: 딸기와 견과류를 뿌린 그릭 .. 2023. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
