반응형 공복운동코르티솔1 아침 공복 근력 운동 효과 | 근손실, 시간 출근 전 일찍 일어나서 헬스를 하시는 분들이 계실텐데요. 아침 식사를 하고 가는 것이 부담스러워 공복에 근력 운동을 하시는 분들도 계실겁니다. 과연 근성장에 좋은 지 안좋은 지 궁금하신 분들을 위해 준비했습니다. 오늘은 공복 헬스의 장단점과 주의사항을 알아보겠습니다. 아침 공복 근력 운동의 효과1. 지방 연소 향상공복 상태에서의 근력 운동의 주요 이점 중 하나는 지방 연소가 강화되는 것인데요. 공복 상태에서 운동을 하면 신체의 인슐린 수치가 낮아져 지방 산화 속도가 빨라집니다. 연구에 따르면 단식을 하면 체내 글리코겐 저장량이 고갈되어 신체가 지방을 에너지원으로 활용하게 되므로 신체의 지방 연소 능력을 증가시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.2. 인슐린 민감도 개선단식은 대사 건강에 중요한 인슐린 민감성을.. 2024. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
