반응형 불면증극복1 불면증과 수면 장애에 좋은 영양제 5가지 | 멜라토닌, 영양제 조합 25년 현재 수면 의학 분야에서는 "영양 보충이 최적의 수면 치료"라는 주장이 점차 힘을 얻고 있다고 해요. 최신 연구에 따르면, 영양제를 활용한 불면증 관리가 기존 수면제 대비 37% 높은 수면 만족도를 보이며 부작용도 적은 것으로 나타났습니다. 이 글에서는 임상 시험을 통해 검증된 5가지 영양제의 작용 메커니즘과 효과적인 복용법을 상세히 알려드릴게요. 1. 신경 이완에 좋은 마그네슘작용 메커니즘GABA 수용체 활성화로 신경 전달 물질 조절, 코르티솔(스트레스 호르몬) 분비 감소 연구 결과Behnood Abbasi와 그외 연구진에 따르면 노인 대상 임상 시험에서 400mg 복용 시 수면 효율 58분 증가, 야간 각성 횟수 40% 감소했다고 합니다. 권장 복용법300–400mg (취침 1시간 전)킬레이트.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
