반응형 지방연소원리1 지방 연소에 좋은 운동과 음식 | 원리, 시간, 심박수 건강한 생활 방식을 유지하기 위해 신체의 지방을 적절히 조절하는 것은 중요합니다. 이번 포스팅은 지방 축적과 연소 뒤에 숨은 과학적 원리를 이해하고, 효과적인 운동과, 지방 감량을 위한 음식과 보충제를 알려드리겠습니다. 몸에 지방이 축적되는 이유1. 에너지 과잉 (에너지 섭취 > 에너지 소비)에너지 섭취량: 음식과 음료를 통해 섭취되는 칼로리에너지 소비: 기초 대사율(BMR), 신체 활동 및 열 발생(음식을 소화하는 데 사용되는 에너지)을 통해 소모된 칼로리에너지 섭취량이 에너지 소비량을 초과하면 잉여 에너지는 체내에 지방으로 저장됩니다. 2. 지방 축적 메커니즘 (소화 및 흡수 과정)탄수화물: 포도당으로 분해됩니다.지방: 지방산과 글리세롤로 분해됩니다.단백질: 아미노산으로 분해됩니다.이러한 영양소는 혈.. 2024. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
