반응형 지중해 식단2 [식단] 지중해식 식단 직접 짜보기! 지난 포스팅에서는 지중해식 식단이 무엇인지, 어떤 효과가 있는지, 누구에게 잘 맞는지 알아보았습니다. 오늘은 지중해 음식을 만드는 방법의 예를 보고 따라할 수 있도록 가이드를 만들어 보았는데요. 이 글을 따라하시면 지중해식 식단에 한 발짝 더 다가가실 수 있습니다! 그럼 가볼까요? 아침 지중해식 식단 영양가 있고 맛있게 하루를 시작하려면 다음과 같은 단계에 따라 지중해식 아침 식사를 준비해 보세요. 상큼 달달 베리 요거트 재료: 그릭 요거트 신선한 베리류(블루베리, 딸기, 라즈베리) 꿀 아몬드(잘게 부숴서) 준비 과정: 그릇에 크리미한 그릭 요거트를 넉넉하게 떠서 담습니다. 블루베리, 딸기, 라즈베리와 같은 다채로운 종류의 신선한 베리를 얹습니다. 열매 위에 황금빛 꿀 한 숟가락을 뿌립니다. 으깬 아몬드.. 2023. 7. 6. [식단] 건강을 위한 다이어트(식단) 16가지! 요즘 건강을 챙기시는 분들이 엄청 많은데요. 건강을 챙길 수 있는 방법은 운동 뿐 아니라 좋은 습관과 식단을 통해서도 가능합니다! 건강한 생활 방식에 대한 추구는 다양한 필요와 선호를 충족시키는 다양한 유형의 식단을 등장시켰는데요. 각각의 식단은 그들만의 서로 다른 원칙, 장점 그리고 단점들을 가지고 있죠. 이번 포스팅은 다양한 유형의 다이어트(식단)에 대해 알아볼 예정입니다!! 한국에서는 식단하면 떠오르는게 닭가슴살이나 헬스용 식단 밖에 떠오르지 않는데, 서구권에서는 이 식단에 대한 관심이 엄청나더라구요. 그래서 서구 중심으로 개발되었고, 발전된 식단이 많으니 한국에서 적용이 힘든 식단도 있을 거에요. 하지만, 저는 "모르는 게 약이다" 라는 말보다 "아는 게 힘이다"라는 말에 동의하는 편이라 한 번 .. 2023. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
