유청 단백질 종류와 장단점 | WPC, WPI, WPH
운동을 제대로 하고 몸을 키우고 싶으신 분들은 식사 외에 단백질을 추가로 섭취하기 위해 프로틴을 주로 드실텐데요. 주로 파우더로 된 프로틴은 만드는 방법에 따라 차이가 있다는 사실 아셨나요? 이번 포스팅에서는 일반적인 단백질과 보충제의 차이점을 설명하고, 종류와 생산 과정, 장점, 단점에 대해 알아보겠습니다. 식이 단백질과 보충제의 차이점식이 단백질 공급원일반적으로 섭취하는 아래의 단백질은 비타민, 미네랄, 건강한 지방, 섬유질과 같은 다양한 필수 영양소도 포함됩니다.동물성:고기: 쇠고기, 닭고기, 돼지고기, 양고기생선: 연어, 참치 및 기타 생선유제품: 우유, 치즈, 요구르트계란식물성:콩류: 콩, 렌즈콩, 완두콩견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 치아씨, 아마씨통곡물: 퀴노아, 현미, 귀리보충제단백질 ..
2024. 5. 24.
