반응형 로 포드맵 다이어트 단점1 저 포드맵 다이어트를 아시나요? (원칙, 음식, 장단점) 맛있고 자극적인 음식이 많은 현대에서 식단을 정하고 유지하는 것은 건강을 위해 필수적입니다. 서구권에서 인기를 얻었던 다이어트 중 하나는 Low FODMAP 다이어트입니다. Fermentable Oligosaccharides(발효성 올리고당), Disaccharides(이당류), Monosaccharides(단당류) 및 Polyols(폴리올)의 약자인 FODMAP은 일부 개인이 소화하기 어려울 수 있는 단쇄 탄수화물인데요. 이 식단은 소화 불편을 관리하고 장 건강을 개선하기 위해 높은 FODMAP 식품을 줄이거나 제거하는 데 중점을 둡니다. 이번 포스팅에서는 저 포드맵 다이어트의 원리, 이점, 잠재적 단점, 효과 및 올바르게 따르는 방법을 살펴보겠습니다. 같이 가시죠! 저 포드맵 다이어트의 원칙 Low-.. 2023. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
