반응형 세트휴식시간1 근비대 스트렝스 차이 | 횟수, 루틴 운동을 시작하시려는 분들을 포함에 제대로 하고 계신 분들이 목표는 크게 두가지 입니다. 바로 근비대와 스트렝스인데요. 이 두가지가 양립 가능한 것인지, 특징과 차이는 무엇이며 구체적으로 어떤 루틴과 횟수를 해야하는지도 알아보겠습니다. 근비대와 스트렝스의 차이와 특징비대는 근육 세포의 크기가 증가하여 전반적인 근육 성장을 초래하는 것을 의미합니다. 그러나 근력은 힘을 생성하는 근육 그룹의 성능입니다. 근비대와 근력은 모두 저항 훈련을 통해 개발될 수 있지만 서로 다른 생리학적 과정과 훈련 방법론이 필요합니다. 근비대1. 근형질 비대이러한 유형은 근육 섬유 크기를 크게 증가시키지 않으면서 근육 세포의 액체 부분인 근형질의 부피를 증가시킵니다. 이는 일반적으로 적당한 무게의 고반복을 통해 달성됩니다. 2. 근.. 2024. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
