반응형 크레아틴하루권장량1 크레아틴 효과 5가지 | 부작용, 복용법 웨이트를 하거나 폭발적인 힘이 필요한 운동을 할 때 BCAA를 비롯해 크레아틴과 같은 보충제를 드시는 분들이 계시는데요. 구체적으로 어떻게 좋으며, 부작용은 없는 지, 어떻게 섭취해야 효과적인 지 알아보겠습니다.크레아틴이란?크레아틴은 근육 세포 내에서 에너지 생산에 중요한 역할을 하는 자연 발생 화합물인데요. 이는 아미노산 아르기닌, 글리신, 메티오닌으로부터 체내에서 합성되며 주로 근육에 저장됩니다. 신체 크레아틴의 약 95%는 골격근에 저장되며 나머지 5%는 뇌, 간, 신장에 분포됩니다. 크레아틴의 역사크레아틴은 1832년 프랑스 화학자 Michel Eugène Chevreul이 처음으로 확인했다고 알려져 있는데요. 그는 그것을 고기 추출물에서 분리하고 그리스어로 고기를 뜻하는 "크레아스(kreas)".. 2024. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
