반응형 플라이오메트릭다이어트1 플라이오메트릭 운동이란 | 종류, 루틴 운동을 하다보면 근력뿐 아니라 스피드까지 모두를 챙기고 싶으신 분들이 계실텐데요. 이럴 때 필요한 것이 바로 플라이오메트릭 입니다. 오늘은 이 운동의 기원부터 종류, 이점, 루틴까지 모두 알아보겠습니다. 플라이오메트릭스의 기원이 운동은 1960년대 소련 운동선수가 개발한 훈련 방법에 뿌리를 두고 있는데요. 특히 육상 경기에 참가하는 운동선수들은 자신의 폭발력과 경기력을 향상시킬 수 있는 방법을 모색했습니다. 소련의 스포츠 과학자 Yuri Verkhoshansky는 처음으로 개발하고 대중화한 것으로 알려져 있습니다.Verkhoshansky의 접근 방식에는 근육의 신장 단축 주기, 즉 근육이 빠르게 수축하기 전에 빠르게 이완되는 자연스러운 동작을 활용하는 운동이 포함되었습니다. 이 훈련 방법은 근육 수축의 .. 2024. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
