반응형 bcaa혈당1 BCAA 효과 6가지 | 하루 섭취량, 부작용 웨이트 운동을 하거나 폭발적인 힘이 필요한 종목을 할 때, 수행능력 향상을 위해 BCAA를 드시는 분들이 계신데요. 자세히 섭취 시 어떤 효과가 있으며, 부작용이 있는 지, 어떻게 섭취하고 얼마나 먹어야 하는 지 알아보도록 하겠습니다! BCAA란?분지사슬아미노산(BCAA)은 류신, 이소류신, 발린을 포함하는 필수 아미노산인데요. BCAA는 인간의 건강에 필수적이지만 신체에서 합성될 수 없습니다. 그러므로 식이요법이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.BCAA의 역사영양의 중요한 구성요소로 인식한 것은 20세기 초이고, 근육 대사와 운동 수행에 있어 이들의 구체적인 역할은 1980년대에 더욱 널리 알려지게 되었습니다. 이 기간 동안 연구에서는 신체 운동에서의 근육 단백질 합성을 촉진하고 근육 분해를 줄이는 데.. 2024. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
