흑생강 블랙 진저로도 불리는 이 원료는 시르투인 유전자를 활성화해 체지방을 줄인다는 인체 연구가 잇따라 소개되면서 다이어트·항노화 시장의 핫아이템으로 급부상했어요. 오늘은 이 파비플로라의 효능부터 부작용, 기원, 섭취 기준과 브랜드까지 알려드릴게요!
정의와 기원
파비플로라는 ‘흑생강(Black Ginger)’, ‘끄라차이담’, ‘태국 인삼’ 등으로도 불리는데, 이름이 여러 개인 이유부터가 흥미로운데요. 태국·라오스 고지대(해발 1800m 안팎)의 척박한 토양에서만 자라는 자색 생강으로, 단면이 진한 보라색을 띠는 덕분에 현지에서는 오래전부터 “산속에서 나는 활력 뿌리”로 귀하게 쓰여 왔다고해요.
겉모습은 일반 생강과 비슷하지만 보랏빛 속살 덕에 ‘자색생강’이라는 별명도 얻었고, 태국 왕실이 기력 보충용으로 즐겨 섭취했다는 스토리까지 전해집니다.
국내에선 생강·홍삼처럼 흔치 않아 ‘Fabiflora(파비플로라)’라는 상표명이 통용되는데, 이는 흑생강에서 활성 성분 KPMF-8을 특정 함량(2.5 % 이상)으로 표준화한 추출물 제품군을 통칭합니다.
과학적으로 입증된 효능
1. 체지방·체중 감소
레스베라트롤보다 4-5 배 높은 시트루인 활성 효과가 확인돼 기초대사량을 높이고 에너지 소비를 증가시킴.
파비플로라 100 mg/일 12주 섭취군에서 전신 에너지 소비량이 유의하게 증가하고 체지방이 감소했다는 인체 연구 보고.
2. 갈색지방(BAT) 활성화
KPMF-8이 미토콘드리아 UCP-1 발현을 높여 백색지방을 갈색지방으로 전환, 열발생과 지방 연소 촉진(동물·세포 연구).
3. 피부 건강 및 노화 방지
141가지 식물 영양소(폴리페놀, 플라보노이드)가 ROS, 염증 사이토카인을 억제해 대사 건강을 지원함.
표준화 추출물 BG100이 3D 피부 모델에서 콜라겐과 HA 합성↑, 산화 스트레스, DNA 손상↓. 인체 패치 테스트에서도 무자극 판정
4. 지질 개선 및 혈당 감소
메톡시플라본이 AMPK를 활성화해 간 지질 합성 억제 및 당 이용 촉진
180mg/일 8주 섭취 시 공복 혈당이 7 %, 중성지방이 13 % 감소(무작위 대조시험)
5. 남성 활력 및 심혈관 개선
캠퍼롤·메톡시플라본이 혈류 개선+호르몬 균형을 돕는다고 해요.
6. 운동 퍼포먼스 개선
미토콘드리아 β-산화 및 AMP-K 활성 증가
시소룩스 시험에서 파비플로라 200 mg/일 4주가 전신 지구력(VO₂max) 8% 향상
7. 스트레스 개선
중등도 스트레스 성인 80명 대상 시험 → HAM-A · SPST-20 점수 개선, HRV 지표 안정(Geomate Journal, 2018)
부작용 및 주의사항
- 일반적 부작용 : 소화 불량, 피부 발진, 식물 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다.
- 고카페인, 자극제와 병용 시 심박수 증가 가능성(카페인 유사 메톡시플라보노이드 포함).
2025 인기 브랜드
| 순위 | 제품명 / 브랜드 | Pillaze 종합점수★ (5점 만점) | 핵심 근거 | 1일 섭취량(KPMF-8) | 이런 분께 권장 |
| 1 | 영라뉴 장용성 파비플로라 PRO | ★ 4.6 (리뷰 2,300+) | - 식약처 개별인정형 250 mg 캡슐- 장용 코팅 → 위 자극 ↓·흡수율 ↑- 무카페인·무부형제 인증 | 250 mg (표준화 2.5 %) | 복부 체지방·속쓰림 걱정 없는 공복 섭취용 |
| 2 | 푸응 파비플로라 시르투맥스 | ★ 4.4 (리뷰 1,800) | - SIRTMAX™ 원료 인증·KPMF-8 15 mg 이상 함유- 1캡슐 100 mg → 하루 1회 간편 | 100 mg | 시르투인·기초대사 촉진이 목표인 직장인 |
| 3 | 닥터블리 파비플로라(흑생강 10배 농축) | ★ 4.2 (리뷰 1,100) | - 10× 농축 분말 500 mg/정 — 운동 30 분 전 ‘부스터’ 용도 인기- HACCP·cGMP 이중 인증 | 200 mg (2정) | 헬스·PT 전 EAA·카페인과 스택하려는 운동파 |
| 4 | 어스빌 블랙진저 500 mg 베지캡 | ★ 4.0 (리뷰 600) | - 비건(HPMC 캡슐), 글루텐·GMO Free- KPMF-8 12 mg 표준화·1일 2캡 권장 | 200 mg | 비건·알러지 민감층 + 가성비 중시 소비자 |
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섭취 기준과 방법
| 목적 | 복용량 | 섭취 가이드 |
| 시르투인·체지방 관리 | 100mg 추출물 (KPMF-8 2.5 % 표준화) | 아침 공복 또는 식후 30분, 12주 이상 지속 |
| 에너지·운동 보조 | 200mg(2캡슐) | 운동 30분 전 섭취 시 체력·지구력 체감 보고 |
※ 위가 민감하면 식후 30분 내, 고혈압나 항응고제 복용자는 의료진 상담 후 1/2 용량(50 mg)부터 시작
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자주 묻는 질문
Q1. 레스베라트롤 대신 먹어도 되나요?
A. 파비플로라는 SIRT1 활성력이 레스베라트롤 대비 4-5 배 높다는 데이터가 있지만, 항산화·심혈관 보조 측면에선 레스베라트롤 연구가 더 많습니다. 목적에 맞춰 병행해서 섭취하는 것도 좋습니다.
Q2. 공복에 먹으면 속이 쓰리지 않을까요?
A. 공복 흡수율이 좋지만 위가 민감하면 식후 30분 복용으로 시작해 1주 뒤 공복 복용 여부를 결정하세요.
Q3. 다른 다이어트 보조제와 병용해도 되나요?
A. 카페인이나 시네프린 등 각성 성분이 포함된 제품과 동시에 고용량을 섭취하면 심박수 상승 위험이 있으므로 용량을 나누거나 하루 섭취 총량을 조절해야 합니다.
Q4. 언제부터 효과가 보이나요?
A. 인체 연구 기준 4–8주에 기초대사량·체지방 수치 변화가 관찰됐습니다. 최소 3개월 이상은 섭취하시는 걸 추천드립니다.
결론
파비플로라는 태국 흑생강에서 추출한 시르투인 활성 천연 소재로, 기초대사량 증가·체지방 감소·항산화 효과가 인체 연구로 확인된 차세대 다이어트 원료입니다. 다만 하루 100 mg 내외의 표준화된 용량을 지키고, 카페인·항응고제 등과의 병용을 조심해야 안전하게 이점을 누릴 수 있습니다. 목적에 맞는 믿을 만한 브랜드를 선택해 체내 시르투인 활성시키고 체지방을 감소시켜 봐요!
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